Pilates Solo
O Pilates Solo é praticado no chão, sem o auxílio de aparelhos. Nesta modalidade, a resistência é proporcionada pela gravidade e pelo peso do próprio corpo. Os exercícios visam fortalecer a musculatura do core, melhorar a flexibilidade e promover o controle corporal. A prática é adaptada às necessidades individuais, podendo ser realizada em grupo ou individualmente, sempre com acompanhamento profissional para garantir a eficácia e segurança dos movimentos.
Pilates em Aparelhos
No Pilates Aparelhos, os exercícios são realizados em equipamentos como o Reformer, Cadillac e Chair, que utilizam molas para resistência ajustável. Esses aparelhos oferecem suporte adicional e controle preciso da intensidade. É ideal para personalizar e intensificar o treino, ajudando na reabilitação e correção postural. A variedade de exercícios disponíveis permite adaptar o treino completamente às necessidades e objetivos individuais.
1. COMO FUNCIONAM AS AULAS DE PILATES?
Na primeira aula, realizamos uma avaliação física dinâmica e uma entrevista
detalhada. São executados exercícios amplos para avaliar a funcionalidade do
aluno. As aulas têm duração de uma hora e podem ser realizadas individualmente
ou em duplas, sempre sob a supervisão de um fisioterapeuta profissional. A aula é
dinâmica, e personalizada de acordo com as necessidades específicas de cada
paciente.
2. QUAL A FREQUÊNCIA IDEAL DA PRÁTICA DE PILATES?
As aulas de Pilates podem ser realizadas uma vez por semana ou duas vezes por
semana, dependendo da prática de outras atividades físicas e dos objetivos do
praticante. Para pessoas sedentárias, é possível praticar até três vezes por semana.
Durante as aulas, personalizamos os exercícios de acordo com as necessidades
individuais e focamos no trabalho do corpo e mente.
3. PORQUE DEVO PRATICAR PILATES?
Praticar Pilates oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. o Pilates
promove alívio de dores, melhorar a flexibilidade, força e resistência muscular, alívio
do estresse e aumento da consciência corporal. . Além disso, as aulas de Pilates
podem ser adaptadas para atender às necessidades, tornando-se uma opção
acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
